11 Lagu Sad Boy Hour: Teman Nangis yang Bikin Lega

Ditulis oleh Tim Editorial LAGU123

Dipublikasikan 27 May 2026 · 8 menit baca

27 May 2026 8 menit baca 3 views

Download Langsung

Cari & Download Lagu di LAGU123

Temukan versi MP3 dari lagu-lagu yang dibahas

Download MP3

6 lagu siap download:

Cari di gudang lagu →

Pernah nggak sih, tiba-tiba kamu ngerasa pengen nangis aja? Nggak ada alasan spesifik. Cuma lagi sedih, lagi capek, atau mungkin lagi kangen seseorang. Itulah yang disebut sad boy hour—waktu di mana kamu pengen ngelupain semua beban sambil dengerin lagu-lagu yang relate sama perasaanmu. Nangis mungkin bikin lega, apalagi kalau ditemani lagu yang pas. Yuk, kita rekomendasikan 11 lagu (plus bonus) untuk nemenin kamu saat sad boy hour.

Kenapa Sad Boy Hour Itu Penting?

Sad boy hour bukan sekadar tren di media sosial. Ini adalah momen reflektif yang sering kita butuhkan untuk melepas emosi. Di tengah kesibukan yang nggak ada habisnya, kadang kita lupa untuk merasakan apa yang sebenarnya kita rasakan. Mendengarkan lagu-lagu melow bisa jadi katarsis yang sehat. Lagu-lagu ini bukan bikin kamu tambah sedih, justru membantu kamu memproses perasaan dan akhirnya merasa lebih ringan. Dari LDR yang bikin rindu sampai patah hati yang belum sembuh, semua punya soundtrack-nya sendiri.

Buat kamu yang lagi butuh teman nangis, berikut playlist yang kami kumpulkan khusus dari berbagai artis Indonesia dan internasional. Dijamin, setiap lagu punya cerita yang dekat di hati.

11 Lagu Sad Boy Hour Wajib Didengerin

Kami pilihkan lagu-lagu yang liriknya dalam, melodinya sendu, dan paling enak didengerin sambil merenung di kamar. Siap-siap tissue, ya!

1
Ghea Indrawari - 1000X (2023)
Lagu ini jadi anthem-nya para patah hati se-Indonesia. Ghea Indrawari menyanyikan dengan vokal yang penuh emosi, seolah-olah dia benar-benar merasakan setiap liriknya. Dirilis pada tahun 2023, lagu ini menceritakan tentang seseorang yang rela melakukan apa pun seribu kali demi orang yang dicintai, meskipun tahu cintanya mungkin tak berbalas. Banyak yang ngerasa liriknya pas banget buat situasi LDR atau cinta bertepuk sebelah tangan. Cocok diputar saat sad boy hour di kamar kos sambil ngeliat langit-langit.
Download
2
Idgitaf - Sedia Aku Sebelum Hujan (2022)
Idgitaf, penyanyi muda berbakat, merilis lagu ini sebagai single yang mendalam. 'Sedia Aku Sebelum Hujan' berbicara tentang kesiapan seseorang untuk menjadi tempat berteduh bagi orang yang dicintai, meski mungkin harus mengorbankan perasaannya. Liriknya puitis, dipadu dengan petikan gitar yang sederhana tapi menusuk. Lagu ini sempat viral di TikTok dan jadi favorit para penggemar musik indie. Pas banget untuk menemani kamu yang sering overthinking di malam hari.
Download
3
Kilau band - Terlambat Ada (2024)
Lagu ini jadi salah satu hits pop Indonesia yang mengangkat tema penyesalan. 'Terlambat Ada' menceritakan tentang seseorang yang baru sadar akan cintanya setelah semuanya terlambat. Vokal khas Kilau band yang emosional bikin kita ikut hanyut. Lagu ini cocok diputar saat kamu lagi mikirin masa lalu atau hubungan yang nggak bisa kembali.
Download
4
Sheila On 7 - Sederhana (2004)
Lagu legendaris dari Sheila On 7 ini nggak pernah lekang oleh waktu. 'Sederhana' mengajak kita untuk mensyukuri hal-hal kecil dalam cinta, tapi justru itu yang bikin sedih karena kadang kita baru sadar ketika semuanya telah pergi. Lirik 'dan bila nanti kau temukan yang lebih sederhana' seringkali bikin air mata netes. Lagu ini wajib ada di playlist sad boy hour generasi 2000-an.
Download
5
Backstreet Boys - Shape of My Heart (2000)
Lagu ballad dari Backstreet Boys ini bercerita tentang seseorang yang akhirnya membuka hatinya setelah melalui banyak luka. Meskipun temponya agak upbeat, liriknya tetap menyayat hati. 'I'm not the same as I was before'—pasti relate buat kamu yang pernah patah hati dan berusaha pulih. Lagu ini juga sempat populer di kalangan anak 2000-an dan sering diputar saat #sadboyhour.
Download
6
Bruno Mars - Risk It All (2024)
Lagu terbaru Bruno Mars ini mungkin nggak sepenuhnya sedih, tapi liriknya tentang berani mengambil risiko demi cinta justru bikin baper. Nada-nada melow di bagian reff bisa bikin kamu ngerasa semua pengorbanan itu worth it. Cocok diputar saat kamu lagi galau karena harus memilih antara cinta dan logika.
Download
7
Adele - Someone Like You (2011)
Nggak afdol kalau playlist sad boy hour tanpa Adele. 'Someone Like You' adalah ballad patah hati paling ikonik sepanjang masa. Liriknya tentang bertemu mantan yang sudah bahagia dengan orang lain, sementara kita masih sendiri. Vokal Adele yang penuh power bikin setiap dengerin lagu ini, hati serasa diremas. Lagu ini bisa bikin kamu nangis sepuasnya, lalu lega.
Download
8
Coldplay - Fix You (2005)
Coldplay punya banyak lagu sedih, tapi 'Fix You' adalah yang paling powerful. Lagu ini awalnya ditulis Chris Martin untuk istrinya saat itu yang sedang berduka. Lirik 'Lights will guide you home, and ignite your bones, and I will try to fix you' memberikan harapan di tengah kesedihan. Cocok diputar saat kamu ngerasa nggak punya arah, dan butuh seseorang untuk 'memperbaiki' kamu—meskipun pada akhirnya kamu harus memperbaiki diri sendiri.
Download
9
Ed Sheeran - Photograph (2014)
Lagu ini bercerita tentang kenangan-kenangan indah yang diabadikan dalam foto. Ed Sheeran menulisnya dengan sentuhan nostalgia yang bikin hati hangat sekaligus perih. 'We keep this love in a photograph, we made these memories for ourselves'—bikin kita ingat sama momen-momen manis yang nggak bisa diulang. Lagu ini wajib diputar saat sad boy hour, khususnya kalau kamu lagi rindu sama seseorang yang jauh.
Download
10
The Weeknd - Call Out My Name (2018)
The Weeknd menyuguhkan lagu patah hati yang gelap dan dramatis. 'Call Out My Name' bercerita tentang hubungan yang berakhir sepihak, di mana satu pihak masih berharap meski disakiti. Liriknya yang blak-blakan dan vokal khas The Weeknd bikin lagu ini jadi favorit buat yang lagi merasakan sakit hati yang dalam. Cocok untuk sad boy hour yang pengen nangis sambil bengong di pojok kamar.
Download
11
Passenger - Let Her Go (2012)
Lagu akustik yang satu ini bener-bener bikin sad boy. 'Let Her Go' mengajarkan bahwa kita sering baru menyadari pentingnya seseorang ketika dia sudah pergi. Liriknya sederhana tapi dalam, dan nada gitarnya yang melow bikin kita ikut merenung. Lagu ini cocok diputar saat kamu lagi memikirkan mantan yang sudah berlalu, atau bahkan saat kamu merindukan diri sendiri yang dulu.
Download

Masih kurang? Berikut bonus lagu-lagu lain yang bisa menemani sad boy hour kamu: 'The Night We Met' oleh Lord Huron, 'All I Want' oleh Kodaline, 'Sampai Jadi Debu' oleh Banda Neira, dan 'Ruang Sendiri' oleh Tulus. Setiap lagu punya cerita sendiri yang siap bikin kamu nangis lalu lega.

Tips Menikmati Sad Boy Hour yang Sehat

Nangis itu sehat, tapi jangan sampai kamu tenggelam dalam kesedihan. Berikut beberapa tips biar sad boy hour kamu jadi momen healing yang produktif:

Pertama, pilih waktu yang tepat. Malam hari sebelum tidur biasanya paling pas, karena suasana tenang dan kamu bisa bebas mengekspresikan emosi. Kedua, siapkan segelas minuman hangat—teh, cokelat, atau kopi—untuk menemani. Ketiga, jangan lupa untuk menuliskan apa yang kamu rasakan setelahnya. Bisa jadi terapi yang efektif. Yang terpenting, setelah nangis dan lega, ingatlah bahwa besok adalah hari baru. Jangan biarkan kesedihan berlarut-larut. Gunakan lagu-lagu ini sebagai teman, bukan sebagai alasan untuk tetap terpuruk.

Playlist Terkait yang Mungkin Kamu Suka

12 Lagu LDR Terbaik untuk Pasangan Jarak Jauh — Kalau kamu lagi rindu dengan pasangan yang jauh, playlist ini bikin kamu ngerasa lebih dekat.
15 Lagu untuk Tidur yang Bikin Malam Lebih Tenang — Setelah nangis, kamu butuh tidur nyenyak. Lagu-lagu ini siap menenangkan.
Lagu Galau Indonesia Patah Hati — Kumpulan lagu-lagu Indonesia yang pas buat kamu yang lagi patah hati.
Playlist Nangis Biar Lega — Temukan playlist lain yang bisa jadi teman nangis kamu.
Pop — Genre ini punya banyak lagu sedih dengan melodi yang easy listening.

FAQ seputar Sad Boy Hour dan Lagu Sedih

Kenapa saya merasa lega setelah nangis sambil dengerin lagu sedih?

Secara psikologis, menangis melepaskan hormon stres dan racun dari tubuh. Mendengarkan lagu yang sesuai dengan perasaan kita membantu memvalidasi emosi, sehingga kita merasa tidak sendirian. Inilah kenapa sad boy hour bisa menjadi katarsis yang baik.

Apakah nangis karena lagu itu normal?

Sangat normal. Musik memiliki kekuatan untuk memicu respons emosional yang kuat. Banyak orang menangis saat mendengarkan lagu tertentu karena liriknya menyentuh pengalaman pribadi. Ini adalah bagian dari pengalaman manusia yang sehat.

Ada rekomendasi lagu sad boy hour dari artis Indonesia lainnya?

Banyak sekali! Coba dengarkan 'Hati-Hati di Jalan' dari Tulus, 'Runtuh' dari Feby Putri, atau 'Pelukku untuk Pelikmu' dari Fiersa Besari. Mereka semua punya cerita yang dalam dan bisa menjadi teman sad boy hour yang pas.

Apakah sad boy hour bisa dilakukan setiap hari?

Boleh saja, tapi jangan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari. Kalau kamu merasa sedih terus-menerus, mungkin ada baiknya untuk berbicara dengan teman atau profesional. Musik adalah teman yang baik, tapi bukan satu-satunya solusi.